タイ式ヨガと言われる「ルーシーダットン」。

グリーンライフ サービスアパート シラチャ入居者様向けのコンテンツを考えるべく、体験してきました！

講師はMSD LABO シラチャの増田先生。

「ルーシー」は仙人、「ダッ」は整える、「トン」は自己、という意味で「ダットン」で体を正しい状態に戻すという意味があるそうです。

普段デスクワークの多い私に合わせてストレッチ中心のメニューを組んでもらいました。

いつもやっているヨガとは異なるポーズが多く、呼吸法もポーズに合わせて「息を吸って→止めて→吐く」を繰り返す、という初めての体験で慣れるまではなかなかスムーズにできませんでした。

終わった後は体も心もスッキリ！

「ゴルフのパフォーマンスを上げる」など目的別のポーズでメニューを組むことも可能とのことなので、グリーンライフのコンテンツの一つとして考えていきたいと思います！